Делаем первые шаги на роликах.

Итак, вы в роликах! Мои искренние поздравления! Но что же дальше? Желательно для первого раза, чтобы вы надели ролики дома, походили в них. Ваша нога должна привыкнуть к ним, хоть это сразу и не получится. Примерно почувствуйте, куда сместился центр тяжести.

Теперь на асфальт!

Найдите кусок ровного асфальта. Поверьте, что учиться кататься на плохом асфальте более чем травмоопасно, к тому же это отобьет у вас желание кататься дальше. Одеваем ролики (желательно не на тонкий носок), защиту и делаем первые шаги на ролах. Мысленно представьте, как кто-то катается, ведь вы, безусловно, видели это. Попробуйте сделать такие же движения. Между ботинками роликов примерно прямой угол, ноги согнуты в коленях. Вначале движения отталкиваемся левой (например) ногой, а на правую ногу переносим центр тяжести. Итак, вы уже едите на одной ноге (на правой), и мгновения превращаются в вечность! Конечно же, долго так вам продержаться не удастся, но это и не нужно. Буквально через секунду-другую вес тела переносите на левую ногу и едите уже на ней, отталкиваясь правой ногой.

Это и есть те незамысловатые движения, которые используют все роллеры для катания вперёд. Теперь дело за вами. От вас и только от вас зависит прогресс в технике катания. Думаю, для первого раза будет достаточно кататься 30-60 минут. Но есть простые правила, которые я порекомендую выполнять новичкам.

Правила вашей безопасности на роликах:

1. Не подъезжайте близко к ямам, обрывам, поребрикам, люкам и подобным препятствиям на вашем пути. Так как преодолеть эти препятствия вы пока не сможете, то желательно их объезжать.

2. Катайтесь там, где нет машин, собак и даже детей. Все они могут спровоцировать ваше падение или не дай Бог – травму!

3. Во время езды, смотрите под ноги, то есть ролики. =) На пути могут оказаться стёкла, которые могут повредить колеса и вас, если вы на них упадете. Старайтесь не наезжать на камешки, даже маленькие. Падение будет неожиданным.

4. Объезжайте на достаточном расстоянии других роллеров, особенно таких же, как и вы новичков, ведь у них тоже пока проблемы с управлением.

5. Не пытайтесь сделать такие же трюки, как про-райдеры, которых вы, вероятно, видели по телевизору. Только синяков себе набьете – это в лучшем случае. Прогресс приходит со временем!

Что еще можно посоветовать? Если, к примеру, вас за руку поддерживает ваш знакомый, чтобы вы не упали, то не стоит злоупотреблять такой поддержкой. Хорошо-то оно хорошо, но чем быстрее вы сами начнете кататься, тем лучше для вас!

При езде на роликах вероятны падения, особенно в первый раз. Так вот падать нужно уметь. Если вы чувствуете, что вас отклоняет назад (это самые неприятные падения), наклонитесь вперед, пока не почувствуете равновесие. Если вы в защите, что очень-таки желательно, приземляться нужно на нее. При падении вперед держите руки полусогнутыми в локтях. И если на кистях защита, то выставляйте ваши полусогнутые руки вперед и приземляйтесь на них. Падать на бок не желательно, ведь там нет защиты!

Этих сведений вам хватит на первое время. Удачи!

Gillian